24.05 Женский живот: качать или расслаблять?


В разные времена были свои эталоны красоты и женского живота . В современных условиях роль женщины сильно подвластна общественным шаблонам — и живота это касается напрямую.  Глянец демонстрирует геометрические формы кубиков на женском животе, ортодоксальная народная традиция твердит — расслабь и ни в коем случае не тренируй живот! Где истина? И может ли здоровый живот быть красивым?

Для того чтобы разобраться и сделать адекватный выбор нужны элементарные знания о своём организме и понимание как функционирует наше тело. Ведь живот является пересечение и центром множества функциональных механизмов нашего тела, его состояние , как внешнее так и внутреннее влияет на положение и движение всего нашего тела.

  • Хотите иметь красивый и здоровый живот?
  • Избавится от боли в пояснице?
  • Правильно организовать восстановительный период после родов?
  • Восстановить «девственность» мышц после родов и улучшить качество интимной жизни?
  • Подготовить мышцы тазового дна к родам.
  • Избавиться от второго подбородка?
  • Надевать платье футляр и ловить на себе завистливые взгляды подруг?
  • Если вы качаете пресс, а талия не повторяется?
  • Если после тренировок болит спина?
  • Если вы хотите почувствовать активность новых мышц, о которых не знали.

То этот курс — то, что вы давно искали. Синтез биомеханики, физических и дыхательных упражнений вместе с многолетним опытом тренера в режиме двух вебинаров.

На мастер-классе:

Мы рассмотрим различные точки зрения о «нормальном» состоянии живота. Разберем анатомию и физиологию мышц центра.
Вы узнаете как меняется функциональная структура этой зоны во время беременности и после родов.
А также сделаем небольшой практический блок упражнений для активации этой зоны.
Взаимосвязь мышц центра и поясницы.Комплекс упражнений, которые вы сможете делать дома самостоятельно,
чтобы живот был красивым и главное здоровым!

В ПРОГРАММЕ:

20 мая в 20:00 (в записи)

 

  • Анатомия внутреннего блока: мышцы живота, тазового дня, диафрагма, поясница
  • Функциональное отличие между глубокой и поверхностной мускулатурой центра
  • Дисфункции: диастаз, нижний перекрестный синдром (вываленный живот, спазмированая поясница)
  • Функциональные изменения мышц живота во время беременности и после родов, стратегии восстановления после родов

24 мая в 15:00

 

  • ПРАКТИКА: Восстановительный комплекс упражнений при диастазе и при нижнем перекрестном  синдроме. Для восстановления тонуса мышц центра, расслабления и повышения мобильности поясницы. Восстановления естественных функций тазовой и дыхательной диафрагм. Мы выполним комплексы и у вас будет запись видео-урока, для ежедневной практики и достижению желаемого результата.

СТОИМОСТЬ:

3.900

1.990 руб. + ПОДАРОК*

*при оплате в течении суток — до 23 мая

ПОДАРОК: Видеозапись занятия  9 типичных упражнений из славянской гимнастики Сила Берегини с применением знаний по активации мышц тазового дна, снятия спазма с диафрагмы и различные дыхательные методики. Это ювелирный подход к телу в гимнастике Сила Берегини. (Вводная теоретическая  часть+практика) (2.000р длительность 2 часа)

В стоимость входит участие в двух днях, запись обоих вебинаров.

ВЕДУЩАЯ: ЕЛЕНА СОГОМОНЯН
Специалист по физической реабилитации, педагог высшей категории школы инструкторов по гимнастике «Сила Берегини», специалист по послеродовому восстановлению, трижды мама и очень позитивный человек.