В разные времена были свои эталоны красоты и женского живота . В современных условиях роль женщины сильно подвластна общественным шаблонам — и живота это касается напрямую. Глянец демонстрирует геометрические формы кубиков на женском животе, ортодоксальная народная традиция твердит — расслабь и ни в коем случае не тренируй живот! Где истина? И может ли здоровый живот быть красивым?
Для того чтобы разобраться и сделать адекватный выбор нужны элементарные знания о своём организме и понимание как функционирует наше тело. Ведь живот является пересечение и центром множества функциональных механизмов нашего тела, его состояние , как внешнее так и внутреннее влияет на положение и движение всего нашего тела.
- Хотите иметь красивый и здоровый живот?
- Избавится от боли в пояснице?
- Правильно организовать восстановительный период после родов?
- Восстановить «девственность» мышц после родов и улучшить качество интимной жизни?
- Подготовить мышцы тазового дна к родам.
- Избавиться от второго подбородка?
- Надевать платье футляр и ловить на себе завистливые взгляды подруг?
- Если вы качаете пресс, а талия не повторяется?
- Если после тренировок болит спина?
- Если вы хотите почувствовать активность новых мышц, о которых не знали.
То этот курс — то, что вы давно искали. Синтез биомеханики, физических и дыхательных упражнений вместе с многолетним опытом тренера в режиме двух вебинаров.
На мастер-классе:
Мы рассмотрим различные точки зрения о «нормальном» состоянии живота. Разберем анатомию и физиологию мышц центра.
Вы узнаете как меняется функциональная структура этой зоны во время беременности и после родов.
А также сделаем небольшой практический блок упражнений для активации этой зоны.
Взаимосвязь мышц центра и поясницы.Комплекс упражнений, которые вы сможете делать дома самостоятельно,
чтобы живот был красивым и главное здоровым!
1 ЗАНЯТИЕ — ТЕОРИЯ:
- Анатомия внутреннего блока: мышцы живота, тазового дня, диафрагма, поясница
- Функциональное отличие между глубокой и поверхностной мускулатурой центра
- Дисфункции: диастаз, нижний перекрестный синдром (вываленный живот, спазмированая поясница)
- Функциональные изменения мышц живота во время беременности и после родов, стратегии восстановления после родов
2 ЗАНЯТИЕ — ПРАКТИКА
- Восстановительный комплекс упражнений при диастазе и при нижнем перекрестном синдроме. Для восстановления тонуса мышц центра, расслабления и повышения мобильности поясницы. Восстановления естественных функций тазовой и дыхательной диафрагм. Мы выполним комплексы и у вас будет запись видео-урока, для ежедневной практики и достижению желаемого результата.
СТОИМОСТЬ — 3000* руб.
*ПОДАРОК: Видеозапись занятия 9 типичных упражнений из славянской гимнастики Сила Берегини с применением знаний по активации мышц тазового дна, снятия спазма с диафрагмы и различные дыхательные методики. Это ювелирный подход к телу в гимнастике Сила Берегини. (Вводная теоретическая часть+практика) (2.000р длительность 2 часа)
ВЕДУЩАЯ: ЕЛЕНА СОГОМОНЯН
Специалист по физической реабилитации, педагог высшей категории школы инструкторов по гимнастике «Сила Берегини», специалист по послеродовому восстановлению, трижды мама и очень позитивный человек.