Когда вы начинаете заниматься гимнастикой Сила Берегини, то можете столкнуться с потерей равновесия в позициях Верхнего мира или с падением в Нижнем. Некоторые девушки жалуются на стёртые локти, болевые ощущения в коленях или другой дискомфорт. Всё это результаты некорректного выполнения упражнений. При правильном выполнении такого быть не должно.
Например, при Выполнение 3 круга Прави мы переносим вес на одну ногу и только после этого поднимаем другую. Если вы неграмотно сместили вес, то завал неизбежен. Или 4 круг Нави. Где в итоговой позиции мы стоим только на одном локте и противоположной ноге.
На занятиях я часто вижу как люди даже после прочтения книги, изучения видеуроков все равно допускают одни и те же ошибки из-за чего выполняет это упражнение некорректно и могут перегрузить свои тазобедренные суставы.
На первый взгляд казалось бы незначительные детали играют огромную роль в физике выполнения упражнения и в корректном его влияние на организм в целом. Когда мы отталкиваемся локтем от пола, выравниваем линию плеч, заводим опорную ногу в центр выравниваем линии тазобедренных суставов упражнения становится полезным. И в этом случае его оздоровительный эффект сохраняется.
Гимнастика, конечно, так устроена что рано или поздно вы придёте к гармоничный форме выполнения. Тело постепенно будет выстраиваться. Но на это могут понадобиться годы. Если у вас есть возможность сходить в живую к инструктору по гимнастике, чтобы она выстроила ваше тело и указала на ошибки, которые вы совершаете в практике, то воспользуйтесь этим шансом.
И пусть ваша практика будет ещё более эффективной.
Ксения Силаева — реконструктор женской славянской гимнастики Сила Берегени.
