Регулярные занятия славянской гимнастикой от автора методики и архив записей для занятий в любое удобное время. Подходит для знакомства с практикой или создания поёной привычки регулярно заниматься.
Хочешь с вдохновением заниматься женской
славянской гимнастикой Сила Берегини в кругу единомышленниц?
Чувствовать поддержку родных по духу людей.
2 раза в неделю онлайн
ПРИМЕР ЗАНЯТИЯ
В начале я всегда даю настройку на практику, разминку и сами упражнения из славянской гимнастики
Занятия проходят в Яндекс телемосте, записи сохраняю на яндекс диск. Чат в ВК и Телеграмм дублируются.
3333р / абонемент на месяц
БОНУС ВНУТРИ: Упражнения для коррекции посуды с дыханием
Заспазмированные мышцы. Будь они не ладны! Так хочется ножкой эть! И в завязь в нижнем мире шмяк! Да ещё и ручками так грациозно опа!
Но нет…
Тут тянет, а тут колет. Ну и что, — думаешь ты. И хрясь себя!
А зря!🤪
Спазмы формируются в теле от долгого статического напряжения к которому мышцы не были готовы.
Например: долгое сидение на пятой точке со сгорбленной спиной и вжатыми плечами. Бич нашего времени. А если ещё и стрессом шлифонуть. Рецепт зажатого тела готов!
99% людей нуждаются в качественном расслаблении. Но вот незадача: если спазм получен, то одним только желанием «расслабить» его не снять.
Накопленная за год усталость одним вечером с бокальчиком не снимается.
Если кратко: нужен грамотный подход к тренировочному процессу. По принципу: разогреть, растянуть, расслабить. Продышать. Ну это если совсем в кратце😃
На днях моя ученица прислала видео после 1 модуля для обратной связи. Я увидела проблему вдохновилась и записала специальное занятие для работы с такими спазмами, которые вызваны стрессом и зажатой диафрагмой. Комплекс в стиле повторяй за мной, чтоб через тело справится с проблемой. Кому нужен — знайте есть такой в записи.
Если есть спазмы делайте, пожалуйста, упрощенную версию упражнений и в динамической форме. Не забывайте дышать животом. И обязательно качественный выброс после практики.