Разберемся с причинами эмоционального выгорания и методами выхода из этого состояния. Кризис — это всегда сигнал к тому, что пора что-то менять. Эта статья и видео поможет тебе обрести новые ресурсы и точки опоры.
— Уныние и апатия могут быть вызваны дефицитами, малоподвижным образом жизни и психологических состоянием. В норме когда человек заряжен и вдохновлён преодолевать жизненные трудности. А если нет, то нужно работать комплексно. Возможно это постковидный синдром или более более глубокие проблемы психологического характера, в таком случае нужно консультация специалиста.
1. Питание.
Восполнить дефициты. Витамин Б и Магний. Можно «Магне б6» или Берокка с Панангином (в нем магний и калий)
Если есть проблемы с жкт, гастроэнтеролог выписывает Нексиум как препарат магния.
Магний снимает спазмы. Витамин В стабилизирует нервную систему.
2. Упражнения.
Лучше всего подойдут кардио: бег, лыжи, коньки, танцевальная дискотека с подружками или без. Гимнастика в танцевальном стиле обязательно под любимую музыку.
Энергетически это упражнения:
Твоё главное.
4с — лёгкость игра и творчество
9с — любовь к жизни
1с — теплота общения с близкими
Лучше сходить на консультацию, чтоб получить поддержку и более конкретные рекомендации.
3. Психологическая настройка.
Важно выпустить гнев и осознать, что отдоило и должно уйти. Затем проявить благодарность особенно к тем кто разозлил. И далее работать длительно над чувством благодарности за жизнь, за людей, за ситуации и за себя.
Надо заново влюбиться в жизнь ❤
Посмотрите видео о том как выйти из выгорания: https://youtu.be/w86p8NgvE-w